作者：Jacob Robinson
这是一篇简短的博文，谈论了我最近在专注于手头任务时学到的一件重要的事情。
专注很难
当然，我一直在努力提高自己的工作效率，特别是现在我是自由职业者，需要更加专注于工作。我一直在努力找出提高工作效率的最佳途径，特别是如何在较长时间（1小时以上）内专注于一项任务。
过去，我在这方面一直有问题。我经常在不同任务之间切换，这在一定程度上可以减少工作疲劳，如果任务是多样化且相互独立的话。然而，如果我分散太多，不断切换而无法集中注意力，我就无法完成任何事情。
反直觉的方法
因此，我一直在尝试不同的方法，寻找最佳的专注方式。我觉得我找到了答案，至少对我来说是这样：就是什么都不做。
现在，这听起来有些奇怪，但让我多解释一下。我使用番茄工作法来管理我的工作效率，这是非常常见和有用的。然而，有时我仍然很难坚持工作整个番茄时间。有时候我会分心，完全忘记了番茄钟，当我回来时，已经过去了五个番茄钟的时间，整天都没有做任何工作。
我决定给自己两个选择。我可以在番茄时间内工作，或者什么都不做。我可以四处走动、思考、站立或坐着，但不能上Discord、Reddit、YouTube或其他任何分散注意力的地方。这样，如果我从一项任务中感到疲劳，我可以从椅子上站起来四处走动。有时候，我会在整个番茄时间内只是在房间里走来走去。
我的理由
为什么这比分心更好？首先，当你什么都不做时，没有时间膨胀，不像当你浏览Reddit或YouTube时那样。这意味着虽然我可能会错过一个番茄时间，但我很少会错过五个。
其次，无所事事是非常无聊的，甚至比工作还要无聊。因此，有时候我发现，如果只剩下这两个选择，我会回去说：“好的，我走了一圈。我考虑了我需要考虑的事情。让我回到工作中去。”
这就是我为我的番茄钟找到的最佳专注方式。我觉得这对其他人来说也会很有价值。我还没有完全掌握这个方法，但我还在努力尝试，当然，如果我找到了完全没有分心的工作环境（如果这种环境真的存在的话），我会写一篇博文分享我的经验。但就目前而言，我觉得这个策略对我来说非常有效。
发布者：欧维Ove，转转请注明出处：https://www.91wink.com/index.php/%e6%9c%80%e5%a5%bd%e7%9a%84%e4%b8%93%e6%b3%a8%e6%96%b9%e5%bc%8f%ef%bc%9f%e4%bb%80%e4%b9%88%e9%83%bd%e4%b8%8d%e5%81%9a/
评论列表（1条）
同感。想太多，不如走出来，换个环境。很多问题就在不经意间想到了解决方式。